1.打開需要操作的EXCEL表格，選擇需要調整字距的單元格。

2.單擊鼠標右鍵，然后選擇格式單元格。

3.選擇"分散排列和排列用于文本對齊中的水平對齊和垂直對齊，然后單擊"OK"下面。

4.返回

該方法如下:

1.打開要操作的EXCEL表格，點擊"頁眉頁腳"在“插入”選項卡中。

2.點擊"頁腳和在輸入需要調整的工具欄中，輸入相關文本，刪除原頁腳。

3.回到excel表格，發現excel表尾位置的左右調整已經完成了

上下調整距離第一步:打開目標

首先，excel可以調整單元格的行距和字距。;的多行文本通過Word之類的格式工具，但也可以通過以下三種間接實現:

1.調整行距:強制換行方法，即雙擊此單元格，按住"ALT鍵"在第一行文本的末尾，然后按ENTER添加一個空行。重復一次以添加一個空行。調整單詞之間的間距:只能通過敲擊#34空格鍵#34。

2.垂直分散對齊和調整行高，水平分散對齊和調整列寬可以達到類似的效果。

3.這種方法只能設置行距:在Excel2003中選擇需要設置行距的單元格，單擊格式菜單，然后選擇拼音指南/顯示或隱藏，就會看到單元格中的行距變大了。如果想進一步調整行距，可以點擊格式菜單，選擇拼音指南/設置打開拼音屬性窗口，切換到字體選項卡，將字體大小設置大一點，這樣行距就會相應增大，否則就會減小。