可以改善頸椎，注意肌肉力量的平衡！

什么運動或器材可以緩解頸椎問題？

啞鈴是生活中常見的一種運動器材。小巧、簡單、好用，被稱為(健身神器)當之無愧。啞鈴不僅可以幫助人們塑造優美的身材，增強肌肉力量，提高新陳代謝水平，而且在預防和治療頸椎病方面也有突出的效果。上班族下班后做啞鈴練習，頸椎等很多問題都可以解決。

注意，做啞鈴練習時，需要掌握一定的要領，提前做好充分的熱身，否則農民很容易給身體帶來傷害。

啞鈴彎舉是對我們肱二頭肌的鍛煉。運動過程中，注意肩膀和脖子不要處于借力狀態，合適的發力點不會影響。