楊式太極走胯方法?
陳現在還保留著所謂的螺旋纏繞絲,所以它的重心是隨著臀走和下弧移動的,老的訓練方法是背絲。這些移動重心的方法,無非就是讓你的上半身形成一個左轉彎和一個右轉彎,從而實現與身體牽手。當我們談到螺旋纏繞時,身體軀干的轉動就是公轉,一個小節點的轉動就是自轉。一個小節點的轉動一定是靠身體的公轉帶動的,這是陳太吉傳最核心的東西。
楊太極傳重心移動主要靠臀部下弧,身體幾乎沒有左右轉,也就是重心左右移動,基本上重心來回移動,所以重心來回移動靠臀部下弧,或者胯部下弧,所以身體沒有公轉,所以談不上螺旋纏繞,但并不是說楊不是和身體牽手,也是和身體牽手,只不過重心前后移動的更多。在重心前后移動的過程中,胸部方向不變,而楊的套路更容易掌握。從某種意義上說,楊s套路比較適合健身人群,因為簡單易學。
步調的不同。陳和楊在步伐上有一個共同點,就是步伐的變化,包括各個方向的轉身。你得重心坐在真腿上,這樣虛擬腿才能輕盈靈活。不同的是,陳式太極拳講究"轉動左臀打開右步,轉動右臀打開左步"與《楊泰集傳》的步調轉換不同。
楊前后有許多臺階s風格。重心移到前腿后,重心要牢牢固定在真腿上,這也是一個旋轉下沉。把重心放在真正的腿上,這"旋轉下沉"叫做"旋轉臀部"被一些人稱為"屈髖和被別人。關閉步驟后,不會停車,直接駛出。陳是"轉左臀開右步,轉右臀開左步"也就是說,在起跑時,堅實的腿需要再次轉動,這是《楊泰集傳》所不要求的。
二
旋髖在楊式套路中的具體運用
旋髖在楊太極拳中的具體運用的套路比較簡單,重心大多隨著"胯部向下彎曲,也就是真腿的胯部"松散和下沉",重心移向另一側,不改變胸部方向,由前向后或由后向前。這種"松動和下沉"真正的腿仍然是為了腿蹬地,也就是說,真正的腿可以在蹬地時做出努力。
讓讓我們再來看看語速轉換。關鍵是要固定真腿的重心。不管它是否這叫屈髖或旋轉下沉,目的只有一個:把你的身體重心100%穩定在真正的腿上。然后,當你保持你的身體。;的重心在實體腿上,虛擬腿的臀部將向前和向上移動。這就是我們所說的用身體帶動雙腿。在移動身體重心的過程中,楊也需要雙手握住身體。當步伐改變時,練習楊的朋友s必須掌握這個旋轉和下沉,穩定自己的重心。
我再總結一下:我們練習楊式的朋友,要學習兩胯在套路中的具體運用,只要掌握好兩點:第一胯下弧線,真腿胯松而重,重心靠蹬動轉移;第二,把握節奏變化的時間。真腿的旋轉下沉,或屈髖,必須穩定你真腿上的重心。只要你在這兩點上下功夫,我可以保證練到楊的套路會有很大的提高。
