800米測試無氧耐力水平嗎？
800米跑屬于無氧耐力跑，很累。800米2:30普遍高于平均水平，世界紀(jì)錄是由大衛(wèi)·魯?shù)仙潮３值?分40.91秒。想要突破兩分鐘半，除了跑有氧耐力，還要多跑間歇，拉速度，鍛煉最大心率，多跑短跑。最好有專門的教練指導(dǎo)你。說白了就是多練，吃點(diǎn)苦。800米耐力是有氧耐力嗎？
800米耐力屬于無氧耐力，400米和800米跑是典型的有氧無氧跑。對有氧和無氧供能的要求非常高。因此，訓(xùn)練不僅要改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)的功能，還要提高肌肉工作能力，增強(qiáng)無氧供能能力。這兩項(xiàng)賽事都非常難跑。800米跑技術(shù)動作質(zhì)量和效果分析？
I.變速運(yùn)行和間歇運(yùn)行800米跑是典型的有氧無氧跑。對有氧和無氧供能的要求非常高。因此，訓(xùn)練不僅要改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)的功能，還要提高肌肉工作能力，增強(qiáng)無氧供能能力。
變速跑的生理作用首先是增加心臟容量，提高心臟在跑步過程中向循環(huán)系統(tǒng)泵血的能力，從而更好地為工作肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，也就是提高耐力。
間歇運(yùn)行
間歇跑的生理效應(yīng)是導(dǎo)致"過度酸化"肌肉中的血液。為了消除"過度酸化"論肌肉工作能力，要求血液中有大量的堿儲備才能起到中和作用。運(yùn)動員有能力更好地抵抗"過度酸化"而長時間供氧不足，所以他們提高無氧供能能力，也就是速度耐力。
以恒定的速度跑
勻速跑(或固定時間跑)也有變速跑一樣的生理效果。如果經(jīng)常使用，會影響肌肉收縮的生化變化，增加肌肉中的糖原，提高有氧分解產(chǎn)生肌肉收縮能量的能力。
相反，發(fā)展速度所需的無氧分解能力因?yàn)槿狈\(yùn)動而相對減弱，所以會影響速度進(jìn)而影響其他專項(xiàng)成績，所以不適合體育考生的800米訓(xùn)練。
體育考生800米訓(xùn)練中，第一階段多采用變速跑訓(xùn)練，第二階段采用變速跑和間歇跑交替訓(xùn)練，第三階段多采用間歇跑訓(xùn)練。
800米世界紀(jì)錄配速？回答說:男人美國的800米世界紀(jì)錄是1分40.91秒，平均速度為每100米12.5秒。
婦女與健康協(xié)會800米世界紀(jì)錄是1分53秒28，平均配速14秒。25800米跑是無氧有氧運(yùn)動。一般情況下，800米比賽最后沖刺速度更快。男性可以瞬間達(dá)到100米11秒的速度，女性可以瞬間達(dá)到100米13秒。供你參考！