爬山腿疼怎么辦?
;爬山時的腿痛主要是由于過度勞累引起的局部關(guān)節(jié)或肌肉勞損,也可能引起一些乳酸堆積,所以可能會出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當熱敷或局部按摩,一般幾天后會逐漸消退。如果持續(xù)不退,也可以配合一些活血的藥膏外用。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議。爬的稍微用力一點,適當減少,第一天爬一半,第二天爬70%,第三天登頂。堅持了一個星期,疼痛逐漸消失,而且穩(wěn)中有快,小腿上的肌肉又緊又硬。在平坦的路上行走會很容易。
爬的稍微用力一點,適當減少,第一天爬一半,第二天爬70%,第三天登頂。堅持了一個星期,疼痛逐漸消失,而且穩(wěn)中有快,小腿上的肌肉又緊又硬。在平坦的路上行走會很容易。