高血壓人能運動嗎？

高血壓患者可以運動。高血壓分為三級。正常的高血壓不超過139或89。由于運動后血管收縮，情緒激動會導致血壓升高，病情加重。建議保持良好的生活習慣，不要劇烈運動，避免過于興奮。可以通過藥物或者飲食習慣來調節(jié)。

如果

有高血壓的可以運動嗎？

有高血壓，他可以鍛煉。鼓勵高血壓患者多適當運動。運動可以改善心臟功能，提高血管彈性，有助于降低血壓。高血壓患者主要在晚上運動，因為凌晨血壓較高，此時運動容易加劇血壓升高，此外還會誘發(fā)心絞痛、腦缺血等心腦血管疾病。

雖然倒立有很多好處，但是對于高血壓患者來說是大忌！倒立導致頭部充血，非常容易引起高血壓，甚至腦出血。

頭和腳的倒立姿勢可以鍛煉人平衡能力，也使更多的血液流向頭部，緩解疲勞，改善精神狀態(tài)。而且作為肌肉力量訓練，還可以鍛煉上肢肌群的力量。

但不建議高血壓患者練習倒立。因為倒立時血液流向頭部，血壓升高、頭暈甚至腦出血的可能性大大提高。這種有很大安全隱患的訓練動作是要避免的。

如果受試者喜歡鍛煉肌肉，完全有其他動作可以替代。同樣是鍛煉胸、肩、臂的肌肉力量。俯臥撐比倒立更適合高血壓患者，雙杠臂的屈伸比俯臥撐更適合高血壓患者。動作慢慢做，是對心臟和血壓的適當訓練，對提高肌肉力量更有幫助。

最后，一定要注意，身體健康永遠是一切的基礎。運動時要時刻注意自己的身體狀況，循序漸進地勞逸結合。

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