:增強人體免疫力。紅棗含有大量的糖分，主要是葡萄糖。

2.增強肌肉力量，增重明顯高于對照組。

4.厭惡

5.鎮(zhèn)靜安神棗中所含的黃酮二葡萄糖苷A具有鎮(zhèn)靜、催眠和抗高血壓的作用。

6.抗癌、抗突變、穿平、搖曳、壯氣、白金廓棗含有多種三種化合物。

吃了太多紅棗的孩子可能會上火，甚至血糖會升高，同時可能會燥熱、腹瀉等。

過量食用大棗有什么危害呢？

大棗吃多了會發(fā)胖么？

紅棗也含有一定量的糖分。如果吃得多，還可能導致肥胖，還可能導致高血糖，所以不宜多吃。吃得太多可能會導致肥胖，尤其是對于正在減肥的女性。少吃點問題不大。而且，大棗吃多了也可能導致內火。

長期吃紅棗有什么壞處

對于健康人或氣血虛弱的人來說，長期食用紅棗只要不不要一次吃得太多，一般來說沒有壞處，反而有很多好處。但是紅棗吃的不合適也會有一些壞處，比如腹脹、腹瀉、便秘、血糖升高等。

紅棗含有豐富的蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、糖、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、環(huán)磷腺苷等。這是一種非常營養(yǎng)和美味的食物。

現(xiàn)代藥理研究表明，大棗具有提高免疫功能、延緩衰老、保肝、抗疲勞、升血糖等作用，常吃有益健康。

中醫(yī)認為，紅棗味甘，性溫，屬脾胃心經，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。可用于治療脾虛、厭食、乏力、便溏、婦孺。;不耐煩。經常吃紅棗對女性有很好的滋補作用，尤其是氣血兩虛的女性。

此外，大棗味甘性溫，能緩解藥性，常用于藥性較重的方劑中，以減少強藥的副作用。所以正在服用某些藥物的人也可以適量吃一些紅棗。

雖然長期吃紅棗有很多好處，但是紅棗吃的不當也會有一些壞處。例如:

1.紅棗食用過量會導致腹脹，所以濕重或腹脹的人不宜食用。

2.紅棗食用過量會影響消化系統(tǒng)，引起便秘。

3.紅棗的含糖量很高。糖尿病患者不宜過多食用紅棗或紅棗制成的零食，以免血糖升高。

4.女性經期水腫，吃紅棗會導致痰濕，水腫更嚴重。

5.過量食用新鮮紅棗容易引起腹瀉，傷脾。所以外感風熱引起的感冒、發(fā)熱、腹脹、氣滯的人不適合。吃新鮮的紅棗。

6.濕熱、舌苔黃的人不宜吃紅棗。

7.齲齒、牙痛、痰熱咳嗽患者不宜吃紅棗。

該內容由廣東省中醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師楊光審核。

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