得了頸椎病可以做頸椎運動嗎？

有頸椎病，可以經(jīng)常做一些頸椎運動，有助于改善頸椎病，比如做頸椎健身操或者八段錦。大部分頸椎病主要是因為平時缺乏活動，所以他容易出現(xiàn)脖子疼等一些癥狀。平時也可以服用活血通絡的藥物。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議。你可以做針灸或按摩。

頸椎病可以跑步嗎？

頸椎病可以跑步，但要注意跑步時間不能過長，跑步姿勢要正確。跑步可以增強抵抗力，也可以有效增加脊椎的力量，可以緩解頸椎病的病情。但頸椎病急性發(fā)作時有疼痛就不允許運動，容易導致病情加重。嚴重的話容易導致癱瘓。

當頸椎間盤或刺激頸椎附近的神經(jīng)根時，受試者所描述的手臂疼痛、酸痛、腫脹、麻木等情況確實會發(fā)生，部分患者還會出現(xiàn)肩部、胸部疼痛不適等癥狀。這是神經(jīng)根型頸椎病的癥狀，主要是頸椎附近的神經(jīng)根受到或刺激后，出現(xiàn)炎癥和水腫。受試者想做快走和慢跑鍛煉。不知道你的頸神經(jīng)根病好了沒有？如果你不不能恢復，你可以不要快走和慢跑。建議以緩解頸椎病癥狀和鍛煉頸椎為主，如以下拉伸練習和動作練習:頸部輔助拉伸練習

上身坐直，在脖子上套一條毛巾或類似的東西，雙手將毛巾向前伸直，收緊下巴向后仰10秒鐘，放松。做10次。

如果癥狀嚴重，可以減少動作保持時間，休息一下。

肩胛提肌伸展運動

站或坐，上半身挺直，放松并沉下一肩，頭轉(zhuǎn)向相反方向低頭45度，手放在頭上微微保持10秒，然后慢慢回到起始位置，重復10次，換邊。

如果癥狀嚴重，可以取消手部輔助，減少握持時間休息。

向前跳水

注意:如果疼痛程度較高，可以減少用力和保持時間，動作之間休息一下。

趴在瑜伽墊上，彎曲雙手和手臂，放在頭的兩側(cè)。保持你的頭和肩膀垂直向上10秒鐘，然后慢慢回到起始位置。重復10次。

如果癥狀嚴重，可以減少用力，保持休息。

綜上所述，以上是對題目的回答的問題。散步和慢跑在一定程度上有助于改善血液循環(huán)，但對尚未痊愈的神經(jīng)根型頸椎病沒有作用。不建議受試者做這些練習。只有針對頸椎病癥狀，有助于頸椎病康復的運動，目前才應該由受試者進行。建議受試者還可以同時做游泳、瑜伽、單杠、飛燕等有助于頸椎病康復的動作。

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