蝸牛睡眠用這個的時候要關機么？

使用它青蛙睡眠質量的之前不可把手機，關機是整個智能手機子系統都休眠期了，就沒辦法我們的記錄優質睡眠相關資料了，看看是青蛙高質量的睡眠的使用與查看。第一步、打開青蛙深度睡眠app。

第二步、在主網頁可以看到超過預期睡眠的時間，點擊菜單good就能開展睡眠。

第三步、也能夠必須打開手機鬧鐘設置菜單，在這里您可以設置起床洗漱和中午午休手機鬧鐘，還也能根據工作自己的生活需要設置一不熬夜特別提醒。

第四步、點擊高質量的睡眠功能界面左下角的“夢話圈”，進入頁面必須打開之后就需要聽了半夜說了那些發夢。

第五步、接著必須打開幫助睡眠主界面后，可以看出而音、精品、助睡眠曲、媽媽講故事音頻版分類，每個分類下都除此以外有多個收聽，進入頁面之后即可并對電視播放，幫助您優質睡眠。

第六步、然后再打開高質量的睡眠全部記錄頁面，也能在界面頂部部分覺得日、周、月三大分類，分別相關聯的是對優質睡眠的日相關統計、周相關統計、月統計結果和深度分析。

第七步、進入頁面日分類，清晰可見自己的睡著時間、入眠23秒、睡眠時長等相關信息。

如果你有一個每晚都會打呼嚕的舍友，而且很大聲，你會用什么方法讓你安心入睡？

班上，首先有兩個問題你先要明確說明一下：

1、打呼是一種病，不是他故意搗亂的；

2、人生路漫漫，打鼾的何止是宿友，再出差工作的其他同事、爸媽、火車臥鋪車廂內里的一個陌生人、你因為未來的伴侶，甚至就是你自己……

打呼事后事真的是神煩，超級飽受折磨人的是件事情。我給你都列的那些都是我經歷過的件事，就來給你我分享一下我是如何做的：

1、不熬夜，在他們打呼嚕之前我先開始深優質睡眠，可稍微緩減一下；

2、很多人也會否認自己打呼嚕，他自己知道。有個應用軟件叫“青蛙優質睡眠”，也能可檢測睡眠的質量，睡覺打鼾、說夢話、坐起總次數都是被記錄。你還給全部記錄一次，等他清醒的但是放讓他聽聽看，自己的呼嚕聲提升到多少分貝，讓他思維意識到這個難題；

3、還給知識普及打呼的潛在危害，讓他意識到重要性，然后再給他獨家推薦各種相關治療睡覺打呼的“神器”：睡眠質量枕、噴霧水、運動手表……

4、如果對方事實上“打鼾影響你”毫無自責之意，沒有想藥物治療迅速改善的一些想法，那么就換個宿友吧。