爬山的好處和壞處有什么？

在爬山是一項幾乎沒有危險的戶外活動。既能鍛煉身體，又能陶冶情操，呼吸新鮮空氣。好處1。鍛煉腳力，強身健體。2。促進全身毛細血管功能，改善心肺功能。3保護心臟，大汗淋漓，排除毒素。4。提高機體免疫力。缺點1。膝關(guān)節(jié)損傷，尤其是老年關(guān)節(jié)病患者。2。爬山可以使小腿肌肉變粗。爬山是有氧運動，消耗大量氧氣。心腦血管疾病、高血壓、頭暈患者容易增加心臟負(fù)擔(dān)，發(fā)生意外。

爬完泰山后感覺小腿粗了好多，什么原因？

:那個這只是你的主觀感覺。客觀上，它贏了除非你每天重復(fù)同樣的練習(xí)，否則改變不會這么快。

不然肌肉萎縮爬泰山是吧？

所以唐別擔(dān)心，過幾天就好了。

經(jīng)常騎自行車爬山，腿會不會變粗?女孩子，每天騎車二十六公里的樣子。有時候會去爬山。踏頻較高？

腿變粗，說明力量大就意味著爆發(fā)力大。但是在耐力方面，腿會越來越細(看看那些長跑運動員)，但是肌肉的比例會變大，所以感覺腿很硬！

安全騎行，你喜歡爬山，你只是練習(xí)耐力，所以不要不要擔(dān)心！

掌握正確的騎行姿勢很重要，這樣腿才不會難看！小腿會很有線條！看看環(huán)法自行車賽的車手就知道了！他們的大腿粗，小腿細，因為在終點沖刺的時候需要很強的爆發(fā)力，而大部分的爆發(fā)力都是大腿提供的，所以才會有這種狀態(tài)，這是同時練爆發(fā)力和耐力的結(jié)果！平時騎馬，沒必要這么爆，而且你不不用刻意練習(xí)，放心騎！

希望能幫到你！

怎樣讓爬坡后的小腿不變粗？

經(jīng)常反復(fù)攀爬！長期持續(xù)運動只能增加耐力和肌肉清晰度，不能增肌！

爬山后小腿肚子、腳踝腫脹？

;爬山后，他的小腿、肚子和腳踝都腫了。這種考慮多為局部血液循環(huán)不良或過度勞累所致，也不排除其他關(guān)節(jié)損傷。目前可以用艾葉泡腳，也可以吃一些改善循環(huán)的藥物。請跟隨醫(yī)生。;的具體用藥建議，同時可以進行物理治療幫助緩解。也可以適當(dāng)墊下肢。

穿高跟鞋爬山后大腿肌肉像刀割一樣疼？

建議不要長時間穿高跟鞋，這會導(dǎo)致小腿肌肉(腸道肌肉)緊張。爬山后肌肉已經(jīng)緊張，再穿高跟鞋會導(dǎo)致肌肉更加緊張。如果長時間穿高跟鞋不拉伸，小腿也會變粗。因此，如果你穿高跟鞋，你我們最好在晚上做伸展運動。

經(jīng)常騎自行車爬山，腿會不會變粗?女孩子，每天騎車二十六公里的樣子。有時候會去爬山。踏頻較高？

看到你的問題時，看了看我的大腿，發(fā)出一陣咯咯的笑聲。看完我的回答，你也會發(fā)出杠鈴般的笑聲。

經(jīng)常騎自行車爬山，腿會不會變粗?女孩子，每天騎車二十六公里的樣子。有時候會去爬山。踏頻較高？

已經(jīng)騎了三個月了，他的大腿變得很硬，肌肉發(fā)達，但沒有那么粗。

我我擔(dān)心如果這樣下去，它會變得更厚嗎？

PS.膝蓋以上的那塊肌肉太嚇人了，我我怕它會凸出來~