喝很多水就去跑步對(duì)身體好嗎？

謝謝你邀請(qǐng)我。

喝大量的水和跑步不僅對(duì)人有害。;健康，但也有害。一是增加了人體的負(fù)擔(dān)，不利于多運(yùn)動(dòng)；二是會(huì)引起消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)紊亂；第三，大量喝水，馬上跑步，會(huì)直接影響腎臟的正常功能，引起人體其他器官的負(fù)面連鎖反應(yīng)，有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。

所以，大量喝水，馬上運(yùn)動(dòng)是不可取的。運(yùn)動(dòng)前最好不要喝水或少量喝水。如果你已經(jīng)喝了很多水，考慮在至少2到3小時(shí)后做少量運(yùn)動(dòng)。

1000米跑多久前喝水？

可以在晨跑前喝水，但需要在跑前20-30分鐘喝，最好是300-500ml。你可以不要酒后立即跑步，你也不要。;不需要跑得太快。只是慢跑和運(yùn)動(dòng)，注意不要在跑完步后馬上洗澡或喝涼開(kāi)水，過(guò)一會(huì)再喝。

跑步前可以喝水，但要注意避免一次喝太多，盡量保持十到二十分鐘左右再跑步。

對(duì)

早晨跑步前到底能喝水嗎？

來(lái)說(shuō)，跑步前補(bǔ)充水分是非常重要的。很多人往往忽略了跑步前的補(bǔ)水，甚至誤以為跑步前喝水會(huì)引起胃痙攣。事實(shí)上，你應(yīng)該在跑步前一小時(shí)喝一點(diǎn)水。當(dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)失去了大約3滴汗水，所以在你感到口渴之前，需要48小時(shí)來(lái)補(bǔ)充失去的體液。手術(shù)后的補(bǔ)充水不能太濃。過(guò)量飲酒只能解決暫時(shí)的口渴，反而會(huì)增加排尿和出汗，進(jìn)一步流失體內(nèi)電解質(zhì)，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

不要喝冷水。It喝熱水是可以的