踢腿

鉛球到位時，前后腳張開，主要力量要在后腿，也就是說，用力投擲鉛球時，后腿要蹬地，產生一定的慣性。

扭動腰部

瞬間大，用你的腹肌帶動全身。

鉛球怎樣扔得遠？

準備動作:首先五指自然分開，球放在中指根部，母子持球，放在右下頜。雙腳自然分開，右腳略靠前(左手投擲的話，左腳略靠前)。站立后，你的上半身開始向被投擲的相反方向伸展，為好的擊球做準備。右腿要蹲著，小腿和大腿的角度最好是90度。左臂放松，自然垂于胸前。

手部動作:右腳快速向要投擲的方向踢，右腿伸直。原本在后面的上半身要快速向投擲方向移動，支撐雙腿，用球臂快速把球推出去。手的角度要高于你的眉毛，不要太高。如果感覺手后出界，迅速放低高中鋒，換腳緩沖向前的力量。最重要的是這個投擲圈怎么畫。扔完球記得從扔方向后面出來，不然就白扔了。在游戲中，你會看到投擲圈的兩邊畫了一條白線，所以你必須從那條白線后面出去。那個這是我所能說的。如果你仍然不看不懂，可以去56看視頻，那里會很詳細。

祝你好運！