女生用多重的啞鈴合適怎么挑選啞鈴？

首先看你想練什么。如果想減肥的話，重量可以輕點，1KG或者2KG。如果練肌肉和力量的話，可以重點。啞鈴的材質(zhì)我推薦彩色浸塑磨砂啞鈴，手感不錯還可以選擇自己喜歡的顏色。其實我覺得啞鈴?fù)耆梢杂醚b水的飲料瓶來代替，可以調(diào)節(jié)重量，攜帶也方便。

大基數(shù)女生啞鈴重量選擇？

大基數(shù)女生的啞鈴重量可以參考瘦弱版男生的重量。

除非女生是專業(yè)運(yùn)動員，她們的三大項重量是遠(yuǎn)不如男生的，因此建議參考比自己輕10到20公斤的男生的重量來選擇啞鈴重量。

啞鈴選多重的女生？

女孩子在健身的時候，再說著啞鈴的時候，最好是十斤左右比較合理，而且還不特別的重，非常適合女生在健身的方面有一定的作用，啞鈴最好是一對都在五斤左右是最好的，加在一起正好十斤，這樣鍛煉效果是非常的有突出的，可以說是非常的實用，也非常的適合。

啞鈴選多重的女生？

1公斤就足夠了，超過1公斤真是太重了。1.5公斤就很難舉了，對一個女生來說。

祝大家小年快樂、平安！

關(guān)于家用啞鈴。

1，愿意花錢的，不吝嗇的，非常愛好健身的，建議買固定啞鈴，可調(diào)重量啞鈴，多買幾種，還有不同重量的啞鈴片，不同的動作用不同的重量。也可以買幾個壺鈴。

2，不愿意花錢的，建議買幾個固定啞鈴也行。可調(diào)的花費大點。

3，如果你沒時間，工作忙，也不太堅持健身，隨便買一個適合你重量的啞鈴就行。買多了長期不健身，成為擺設(shè)。也可惜。

4，最好買鐵的，即便鍍層不好，有脫落，也沒事，反正耐用。