內(nèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎慢跑發(fā)現(xiàn)腳關(guān)節(jié)腫脹疼痛？

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如果腳部關(guān)節(jié)有腫脹和疼痛，就不應(yīng)該慢跑。患者應(yīng)注意休息，不能劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。他們可以根據(jù)病情使用藥物活血消腫，需要理療或針灸治療。也可以使用非甾體類藥物和抗風(fēng)濕藥物。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;的建議。

跑完十公里，腳后跟和膝蓋酸痛，第二天還能繼續(xù)跑嗎？還是要恢復(fù)好再跑？

這個(gè)問題由幾個(gè)因素決定。比如年紀(jì)大了，就要減少運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)跑的目的是鍛煉身體，不是讓自己生病。想要年輕力壯，明天就堅(jiān)持鍛煉吧。每個(gè)人都有這樣幾天的初步鍛煉。堅(jiān)持下去，自然會(huì)好很多。

我的腳只要是一跑步關(guān)節(jié)就會(huì)像脫臼一樣疼？

我傷了膝蓋，所以我必須先停止跑步。跑步時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊是體重的幾倍。如果負(fù)重太重跑鞋減震，或者長(zhǎng)時(shí)間沒有正常訓(xùn)練，突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，膝蓋、小腿、足弓的肌肉不協(xié)調(diào)，都容易導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果。

膝關(guān)節(jié)是人體一個(gè)大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它承受著巨大的壓力。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，常被忽視或武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎。其實(shí)膝關(guān)節(jié)疼的原因有很多。但對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)量不夠、各種關(guān)節(jié)、壓腿、熱身等原因造成的。我希望你能記得跑步可以不要太激進(jìn)。建議先停止跑步。

建議每天堅(jiān)持理療、按摩、熱敷。如果時(shí)間不方便，可以自己買個(gè)理療儀做理療。

好轉(zhuǎn)后(一般2-3個(gè)月左右)再開始走，然后逐漸加大量，然后間歇跑(走一段時(shí)間)，等習(xí)慣了再完全恢復(fù)跑。注意循序漸進(jìn)，注意提前熱身，揉揉膝蓋，最好買一雙減震性更好的跑鞋。

謝謝你

跑步后腿疼要如何解決？第二天還能繼續(xù)跑嗎？

。首先，你沒有。;跑步后的腿痛是肌肉痛還是膝踝痛，t說(shuō)不清楚。如果它的腿部肌肉，它這不是什么大問題。Itit’很久沒有鍛煉了，或者它it’很長(zhǎng)時(shí)間沒做這么多運(yùn)動(dòng)了。It肌肉沒有。;t適應(yīng)了當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量，三五天后自然消退。絕不是乳酸堆積形成的，乳酸堆積引起的疼痛會(huì)在兩到五個(gè)小時(shí)內(nèi)消失。受試者可以搜索延遲痛，問題不大。第二天可以繼續(xù)，但是注意循序漸進(jìn)。

如果是關(guān)節(jié)痛，那就另當(dāng)別論了:是否有關(guān)節(jié)痛史，你的跑步姿勢(shì)，你選擇的跑步場(chǎng)地，跑鞋都可以引起關(guān)節(jié)痛。但不管是什么原因，都要暫時(shí)停止跑步，等關(guān)節(jié)恢復(fù)后，糾正錯(cuò)誤再繼續(xù)跑，否則就成了慢性損傷，麻煩就大了。

最后，慢跑不。;我真的不需要熱身。慢跑是一種熱身運(yùn)動(dòng)。你必須減速五到十分鐘，然后在你的肌肉能夠適應(yīng)的時(shí)候慢慢增加速度。但是，跑完一定要拉伸，不然很容易出。我有這種延遲性疼痛，長(zhǎng)期過(guò)度勞累會(huì)崩潰。祝你身體健康。