咋辦？大學(xué)體測(cè)女生跑完800米后嗓子疼？先注意保暖，一般跑八百米就會(huì)穿的比較少這樣比較有利于跑步的速度。而跑步嗓子疼一般是因?yàn)閺堊旌粑赡苁且驗(yàn)檫@樣比較舒服，而且鼻子呼吸不過來。所以一般需要多喝熱水，穿厚點(diǎn)，一般半天就能緩過來。
為什么跑步跑好喉嚨會(huì)有刺痛感？
口干口冷一種是像體育老師說的舌頭上翹一點(diǎn)可以增熱增濕，雖然我覺得這個(gè)方法并沒有什么用另一種就是我自己的方法，跑步的時(shí)候嚼口香糖（覺得炫邁不錯(cuò)啊，沒收廣告費(fèi)！！），那樣會(huì)保持流口水，就不口干了。
我自信我不會(huì)跑步時(shí)把口香糖不小心咽進(jìn)去，如果吃了口香糖還是別跑太快。
然后是【要熱身。】跑步進(jìn)行的時(shí)候身體會(huì)很冷，出汗和發(fā)熱是在跑步停止后出現(xiàn)的。
我們平時(shí)覺得跑完步很熱是短跑一下就停止了，如果一直保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就會(huì)一直很冷。
第一次我參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，和同學(xué)一起去的，我們都沒經(jīng)驗(yàn)，以為跑步會(huì)很熱，出去穿的很少，結(jié)果一跑出去一直冷得慌，手越跑越僵。跑途中間停下來歇了一會(huì)兒反倒熱出汗水了。
那次之后我才明白熱身的意義。【冬天多喝水】干燥的天氣就容易喉嚨痛，冬天就要多喝溫水呀～還有小心上火，煙酒也是喉嚨痛的原因也有可能是【身體對(duì)于突然這等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)】有在跑步停下來后血液循環(huán)加快，感覺充血脹痛的情況，運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)下去這種情況也就消失了。
跑上三天，也就消除了，以后明顯感覺到自己身體的變好是一件很激動(dòng)人心的事